בעניין השהייה בין המרווחים נזכרתי במדיטצייה שמתמקדים ברגע ההחלפה בין שאיפה לנשיפה. ז״א תשומת הלב מונחת על אותו הרגע שבו סיימת לשאוף ומתחיל לנשוף לכאורה נשימה היא תהליך רצוף של שאיפה ונשיפה ובכל זאת יש את רגע ההחלפה. הוא קטיעה ו או המשך. אפשר להסתכל על הכל כיחידה אחת אבל גם שתי פעולות נפרדות ואפשר להתמקד לא בשאיפה ולא בנשיפה אלא ברגע ההחלפה.